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Derrick Rose悲情的十字韧带,和他伤膝盖的「插秧式

2020-08-13   分类: 图集主机   参与: 933人  作者:

恭喜罗斯葛格(Derrick Rose)11月1日砍下生涯新高50分!为什幺大家都如此为他感到开心呢?因为罗斯葛格身上实在受过太多伤了,最有名的一次是十字韧带断裂。因此在永不放弃的奋斗下,砍下生涯得分新高,是非常振奋人心的。

就让喜爱篮球、对篮球很有研究的罗一强物理治疗师,跟大家简介一下以前罗斯葛格双腿的伤。

十字韧带断裂的那一天

从前从前(),在一场例行赛当中,罗斯葛格使出了招牌垫步想要摆脱防守者,他的左脚一落地的瞬间,一股疼痛感从膝盖直冲脑门使他无法完成接下来的得分动作,只能先勉强把球传给队友。事后他被诊断出前十字韧带断裂,曾经是史上最年轻MVP的罗斯葛格,从此再也无法像当年那幺杀了,直到2017年都还在为了双膝之后陆续的伤势所苦。

罗斯葛格十字韧带受伤的原因

首先让我们来看一张FOX体育台整理出来的「罗斯葛格好痛痛图鉴」,上面有罗斯葛格强健的身躯所受过的伤们。请各位注意2012年春天之前所累积的旧伤们,这个可以作为当时的身体状况的资料之一。

Derrick Rose悲情的十字韧带,和他伤膝盖的「插秧式图片来源:Fox Sport
图片来源:Fox Sport

罗斯葛格受伤的原因可以分为下列几点:

1、落地习惯(落地策略)

罗斯葛格有个不好的习惯,经常在起飞后的落地会单脚直挺挺往下插,而没有利用髋关节週边的大肌群(臀大肌及臀中肌)来卸力。而且习惯用足跟直击地板,没有利用中足的足弓来帮忙缓冲。简单说,全部的冲击力几乎都给膝关节吃了,吃饱吃满,白饭饮料冰淇淋可以无限续。

那幺怎幺做才是比较好的降落方式呢?每个人其实各有习惯的方式,例如「翻滚吧男孩」型的,会在碰撞后落地採用翻好几圈的方式来使冲击力分散掉。说到这边各位脑中是否浮现出一些画面了呢?如果你不想那幺花俏,基本上落地后顺势多走几步来卸力也是不错的。但如果你打球总是使用「护身倒法」可能就太夸张了XD

另外罗斯葛格以前是着名的拉竿哥,经常会大幅摆动他的双脚,导致落地前处于一个尴尬又极差的诡异姿势,膝盖总是用不好的角度在吸收力量。

第一点的最后一小点是打球风格上,早期罗斯葛格是体能劲爆型的,这不是在说他不依靠技术,是指他利用体能优势来得分的比例比较高。这样的风格很帅但比较伤身,容易使运动生涯减短。

下面影片在1分9秒开始那段可以明显看到他的插秧式落地法,很帅,但没事不要学,很伤膝盖。

2、旧伤

罗斯葛格身上有一堆旧伤在开同学会。在十字韧带断裂前,光是2012年就累积了5次下肢的伤害,其中左脚有2次,右脚则有3次。这些伤分别为1月10日及14日左脚大脚趾扭伤、3月14日右腹股沟肌肉拉伤、4月10日右脚踝扭伤、4月16日右脚酸痛,最后则是4月28日左膝前十字韧带断裂。从受伤史的脉络上看来,右脚脚踝的扭伤应该还未痊癒,可能导致他本能上多让左脚受力。

3、受伤时的受力角度

仔细观察Rose受伤当下的静止画面可以发现,膝盖在他落地时处于很糟的受力角度,他的上半身想要转向篮框攻击,下半身却还停留在原方向,使得左膝呈现很大角度的外翻(valgus)。这个角度会使十字韧带有极大的负荷,然后它就死掉了。

为什幺呢?因为你的膝盖是一种铰链关节(屈戌关节),他只有一个活动平面,只能前后动,你如果让它斜歪着受力,会增加受伤的机率。

Derrick Rose悲情的十字韧带,和他伤膝盖的「插秧式图片来源:作者提供Derrick Rose悲情的十字韧带,和他伤膝盖的「插秧式图片来源:作者提供

第二点和第三点算是受伤时的时空脉络因素,第一点则是很难改的坏习惯,造成了罗斯葛格十字韧带重建后,不停受伤的换成了双膝的半月软骨。右膝在之后动过两次手术,左膝的半月板也于2018年4月宣布受伤。而罗斯葛格伤后复出改变了打法,少了蛮不讲理的飞身暴扣,多了一些假动作与时间差的得分技巧。

以上就是罗斯葛格的故事,希望大家要好好保护膝盖,把膝盖周围的肌肉练好有助于吸收冲击力,当然这是在运动时姿势正确的前提下,没事不要用脚插秧。

注:本部落格文章是以科普、卫教为出发点,不代表任何人的生理状况。每个人的身体皆不相同,有任何疑问请询问自己的医师、物理治疗师、专业教练。

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